| | | | | | | | |

扯鈴


扯鈴之啟動運鈴
棍上動作
金蟬脫殼
扯鈴拋鈴
扯鈴繩子上定點動作
扯鈴環繞肢體動作
扯鈴大鵬展翅
扯鈴套鈴動作
小武──踢、拐
小武──膝
小武──踶、十字經
小武──豆
熱身運動